Desayunos de moras o gelatina de naranja

Sabemos que la salud es lo más importante, ¿sin salud qué harían? por ello hacemos hincapié cada semana en comer bien y mejor, les hemos propuesto alimentos y bebidas, como lo son jugos de verduras y frutas. Hay muchas formas de preparar la comida, por ejemplo en vez de poner a cocer las verduras, las pueden hacer en jugo y mezclarlas con frutas, aunque suene raro, la combinación sabe rica y sobre todo los nutre.

O sino quieren tomar jugos de frutas, los pueden comer en coctel ya sea con sal y limón o con miel, lo importante es comer bien. Hoy queremos que su paladar y su salud estén bien, por eso les traemos recetas de frutas.

Les recomendamos un desayuno de moras para después del ejercicio. Lo pueden decorar con nueces o almendras.

Ingredientes

2½ tazas de moras congeladas

1 cucharada de azúcar morena

½ rama de canela molida

2 cucharadas de semillas de linaza molidas

¼ taza de coco rallado sin azúcar

preparación

Coloquen las moras y azúcar morena en un recipiente.

Pónganlos a fuego hasta que queden completamente calientes. Muevan la mezcla constantemente.

Incorporen la canela molida, semillas de linaza y coco a la fruta caliente.

Sirvan y disfruten. Sabe riquísimo.

Qué me dicen de una gelatina de naranja, además de tener vitamina C, es deliciosa, recuerden que la gelatina tiene calcio y les ayuda al fortalecimiento de sus huesos, además de que es súper sencilla de hacer.

Ingredientes:

4 naranjas

2 cucharaditas de azúcar (opcional)

1 sobre de grenetina

Un vaso con agua

Preparación:

Expriman bien las naranjas. Al jugo que salga agréguenle azúcar si así lo desean. Es importante que conserven solamente la cascara de la naranja, quítenle los gajos.

Vacíen la grenetina y el agua en el jugo de naranja, póngalo a hervir y muévanlo constantemente hasta que todo quede bien mezclado.

Vacíen esa mezcla a la cascara de naranja. Nuestro molde será la cascara.

Pónganlo a enfriar en el refrigerador y cuando esté cuajado disfruten su sabor.

Esta es una opción divertida que les  gustará a los niños.